Welke voedingssupplementen zorgen voor je haar na de bevalling?

Jouw haargroei kan tal van verschillende effecten ervaren tijdens je zwangerschap. Je hormonen spelen met je huid en haar. De manier waarop, is voor elke vrouw anders. Soms verschilt het zelfs tussen je eerste en je tweede zwangerschap. Bij je eerste zwangerschap heb je misschien negen maanden lang een good hair day, terwijl je tijdens de volgende zwangerschap niks met je haar kan aanvangen.

Het hormoon oestrogeen is de beslissende factor. Door het verhoogde gehalte oestrogeen in het bloed, blijft je haar in een rustfase. Daardoor vallen de haren die je normaal gezien elke dag verliest, niet uit. Terwijl jij negen maanden lang een baby groeit in je buik, blijven de haren op je hoofd ook gewoon zitten. Geniet dus maar even van die volle bos, want het sprookje blijft jammer genoeg niet lang duren.

Zodra je baby geboren wordt, neemt het oestrogeengehalte in je bloed weer af tot normale waardes. Geef je borstvoeding, dan verloopt dat proces geleidelijker en merk je de veranderingen vaak nog niet meteen. Maar uiteindelijk komen de haren uit hun rustfase en vallen ze alsnog uit.

Vaak begint de eerste haaruitval een paar maanden na de bevalling. Hoe fel je haar uitvalt, varieert van vrouw tot vrouw. Bij de ene is het verschil amper te merken, bij de andere gaat het snel en kunnen er zelfs tijdelijk kale plekken ontstaan. Dat kan best heftig zijn, al die haren die opeens tegelijk uitvallen. Maar na ongeveer drie maanden tot een jaar is die extra haaruitval ook weer voorbij. De haarcyclus is dan opnieuw vier jaar groeien, drie maanden rusten, loslaten en vervangen.

Als je je haar liever wat extra stimulatie wil geven om haaruitval tegen te gaan, kan je veerschillende trucjes toepassen:

1. Gebruik een verzorgende, voedende shampoo en conditioner en masseer goed in om de circulatie naar de haarwortels te activeren.

2. Ga regelmatig naar de kapper, na een knipbeurt zal je haar vaak sneller groeien.

3. Kam of borstel je haar niet te vaak en niet te hevig. Borstels met dierenhaar trekken je haar minder uit én laten je haardos mooi glanzen.

4. Kies voor evenwichtige voeding rijk aan ijzer, zoals granen, vis, rood vlees en peulvruchten.

5. Vul aan met voedingssupplementen